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sexta-feira, 9 de fevereiro de 2024

"A amizade é semelhante a um bom café; uma vez frio, não se aquece sem perder bastante do primeiro sabor".


Immanuel Kant (1724 - 1804): antropólogo, bibliotecário, escritor, jusfilósofo, pedagogo, professor universitário, filósofo, físico e matemático nascido na extinta Prússia, região atualmente dividida entre Alemanha, Polônia e Rússia. Considerado um dos principais pensadores do iluminismo, seus sistemáticos e abrangentes trabalhos em epistemologia, ética, estética e metafísica, tornaram-no uma das figuras mais influentes de toda a filosofia ocidental moderna.

(A imagem acima foi copiada do link Images Google.) 

domingo, 3 de maio de 2020

ARRITMIA CARDÍACA (III)

Algumas formas de prevenção

5 principais doenças cardíacas no idoso - Tua Saúde

Os especialistas afirmam que a prevenção das arritmias cardíacas está diretamente associada ao que a pessoa faz para evitar os chamados fatores de risco. Para as doenças do coração é fundamental, dentre outros cuidados: o controle da obesidade e da pressão arterial; praticar atividades físicas regularmente; e, manter uma alimentação saudável.

Some-se a isso a visita regular ao cardiologista. Tal medida é fundamental para a eventual detecção de doenças cardíacas pré-existentes pois, como é sabido, quando se fala de tratamento - de qualquer doença que seja -, quanto mais precoce o diagnóstico, maiores as chances de cura.

Aqui, destacaremos duas formas de prevenção: NUTRIÇÃO e ATIVIDADE FÍSICA. Mas antes, vale enfatizar que cada organismo responde de uma maneira diferente, tanto para a alimentação, quanto para os exercícios físicos. É fundamental, portanto, além de visitas regulares a um cardiologista, o acompanhamento de um nutricionista e de um profissional de educação física. 

No que concerne à nutrição, é importante salientar que a pessoa deve evitar o consumo excessivo de bebida alcoólica, café, refrigerante e chocolate (que eu amo!). Lembrando que esses itens afetam não apenas o coração, mas também o sistema nervoso.

Ora, para quem sofre de arritmia o café, quem diria, pode gerar batimentos mais rápidos do coração. O café, portanto, deve ser evitado por quem sofre dessa doença.  

Por outro lado, alimentos que contêm ômega 3 e 6 são indicados na prevenção da arritmia e devem fazer parte da dieta de quem quer se prevenir deste mal. Castanhas, milho, nozes, peixes e soja são alimentos que possuem essas propriedades.

Já a atividade física é indicada não apenas para quem deseja prevenir a arritmia, mas uma gama de outras doenças. Exercícios físicos 'leves' podem ser praticados por qualquer pessoa, não sendo necessário recorrer a uma academia. Só lembrando que a prática de qualquer tipo de exercício deve ser feita de forma moderada, sendo imprescindível uma avaliação médica prévia. 


Fonte: Lado a Lado Pela Vida, com adaptações.

(A imagem acima foi copiada do link Tua Saúde.)

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

PRIORIDADES EM NOSSA VIDA

                                                

Um professor de filosofia parou na frente da classe e, sem dizer uma palavra, pegou um vidro de maionese vazio e o encheu com pedras de uns 2 cm de diâmetro. Olhou para os alunos, e perguntou se o vidro estava cheio. 

Todos disseram que sim. 

Ele então, pegou uma caixa com pedregulhos bem pequenos, jogou-os dentro do vidro agitando-o levemente, os pedregulhos rolaram para os espaços entre as pedras. 

Tornou a perguntar se o vidro estava cheio. 

Os alunos concordaram: agora sim, estava cheio! 

Dessa vez, pegou uma caixa com areia e despejou dentro do vidro preenchendo o restante. 

Olhando calmamente para os alunos o professor disse: 

- Quero que entendam que isto simboliza a vida de cada um de vocês. As pedras são as coisas importantes: DEUS, sua família, seus amigos, sua saúde, seus filhos, coisas que preenchem a vida. 

Os pedregulhos são as outras coisas que importam: como o emprego, a casa, um carro... 

A areia, representa o resto: as coisas pequenas... 

Experimentem colocar a areia primeiro no vidro, e verão que não caberá as pedras e os pedregulhos... O mesmo vale para suas vidas. Priorizem cuidar do que realmente importa. Estabeleçam suas prioridades. O resto é só areia! 

Após fazer essa explanação, o professor tornou a perguntar: 

- E agora, vocês concordam que o vidro está realmente cheio?

Todos responderam em coro: 

- Sim, está!  

Então, ele derramou uma xícara de café dentro do vidro. A areia ficou ensopada, pois o líquido foi preenchendo todos os espaços restantes, e fazendo com que o vidro, desta vez, ficasse realmente cheio. 

Todos ficaram surpresos e pensativos, ao que o professor tornou a explicar:

- Não importa quanto atarefado você seja ou o quão cheio de problemas sua vida se apresente. Sempre arranje tempo para tomar um cafezinho com alguém que você considera especial.

Autor desconhecido, com adaptações.

(A imagem acima foi copiada do link Images Google.)